진실은 악평 속에 있다

몸짱, 근육녀 열풍이 불면서, 일반적인 다이어트 열풍과는 다른 형태의 유행이 왔습니다. 특히, 단순히 살을 빼는 것이 목적이 아니라, 멋진 근육질 몸매를 만드는 것이 남자와 여자 모두에게 유행이 되었고, 필연적으로 단백질 파우더와 부스터 같은 보충제에 대한 관심이 대단히 높아졌습니다. 이런 제품들은 국산도 있지만, 수입산이 훨씬 더 종류도 많고, 구입하시는 분들도 많습니다. 아직까지 저는 국산 보충제를 드시는 분을 보지 못했습니다. 공구까지 쉬워지면서, 해외 주문 및 세관까지 통과하여 제품을 받아 보시는 분들이 많습니다. 저도 그렇고요. 하지만, 보충제는 만병통치약은 아니고, 특히나 몸에 직접적인 영향을 주는 성분들이 많이 들어있습니다. 그로 인한 부작용은 정도의 차이만 있을 뿐 분명히 있습니다. 그런데..

● XPI의 마이오틴 단백질 파우더 입니다. 국내에 수입이 많이 되는 제품입니다. ● 제품에 대한 설명은 다음과 같습니다. 6가지 타입의 단백질이 믹스된 최고의 단백질. L-글루타민, 아미노겐, 등등 회복과 근성장에 도움이 되는 성분 포함. 지속적인 단백질 공급을 위해 시간에 따라 분해되는 단백질. 한 서빙에 26g 의 단백질 제공. ● 평점은 좋은 편입니다. 333명의 리뷰어가 평균 4.4점을 주었습니다. 그중 69%는 별 다섯개를 주었습니다. ★★★★ ● 좋은 리뷰- 제목 : 뛰어난 제품 (맛 : 초코렛) ★★★★★ 내용 : 저는 다른 몇가지 단백질 제품들을 먹어봤습니다 .신타 6, Six Star, GNC, Complete Nutrition 등. 그중 이 제품이 최고입니다. 다른 단백질을 먹을 때 ..

● 역시 헬스 커뮤니티에서 제품에 대한 질문이 올라왔던 제품이라 리뷰를 합니다. ● 옵티멈 뉴트리션 Optimum Nutrition 의 이센셜 아미노 에너지 입니다. 제품 설명은 다음과 같습니다. 아니모산과 카페인의 독특한 조합. 에너지를 보충하거나 집중력을 새롭게 하고 싶다면 이센셜 아미노 에너지를 언제라도 타서 드세요. 어느 상황에나 적절한 것을 당신이 결정할 수 있습니다. 2 스쿱을 물에 타서 오루에 깨어나는 용도로 드시거나, 운동 전에 6 스쿱 을 물에타서 파워 강화 용으로 아미노산을 16g, 녹차와 녹색 커피 (Green coffee) 추출물 300 mg를 섭취할 수도 있습니다. 보충의 정도는 당신에게 달려있습니다. ● 한번에 10 칼로리로, 다이어트에 방해를 하지 않고 큰 효과를 줍니다. BC..

● 이번에 소개할 제품은 옵티멈 뉴트리션 Optimum Nutrition의 100% 카제인 단백질 제품입니다. 헬스 커뮤니티에서 어떤 분이 궁금해 하시는 것 같아서요 ● 제품 설명은 이렇습니다. 빠르게 소화되는 유청 단백질 Whey Protein 이 운동 전후 즉각적인 근육의 회복을 돕는다면, 천천히 소화되는 카제인 단백질은 식사 중간이나 몇시간 동안 영양 공급이 중단되는 잠자기 직전에 먹는 것이 좋습니다. 카제인 단백질은 위산에 의해 걸죽해지고 다른 단백질에 비하여 아미노 산으로 분해되는데 시간이 오래 걸립니다. 프리미엄 분말 단백질을 원료로 하여 천천히 소화되는 단백질의 표준을 만들었습니다. ● 리뷰는 매우 좋습니다. 1,909명의 리뷰어가 평점 4.3점을 주었습니다. 61%의 리뷰어는 5점 만점을 ..

● 자 드디어 사이토 스포츠의 몬스터 밀크 입니다. 비싸서 그렇지 제일 좋다는 평을 듣는 제품이고, 저도 이 제품으로 효과를 보았습니다. 운동하면서 마시면서 2kg 정도 근육이 늘었습니다. 린 머슬 (Lean Muscle) 이라고 하지만 체중 증가, 근육 증가를 위한 단백질 보충제가 기본 이더군요. 칼로리도 무시는 못합니다. ● 느리게 소화되는 단백질과 빠르게 소화되는 단백질이 배합되어 있습니다. 그래서 그냥 이거 하나면 된다고 하는 겁니다. 유당이 잘 제거되어 있어서 방구도 안나오고, 설사도 없었습니다. 평소 우유 마시면 바로 화장실을 가는데, 이 제품은 그런거 없습니다. 제가 두 통이나 마셔본 제품이라 확실합니다. ● 제품 설명 : 몬스터 밀크는 가장 강력하고, 소화가 잘되는 단백질 보충제 입니다. ..

● 계속해서 BSN 제품들을 리뷰하고 있습니다. 이번 제품은 아미노X Amino X 입니다. ● 한번에 10g의 아미노산이 들어있고, 2:1:1 비율로 BCAA가 들어있습니다. (BCAA가 2 입니다), 카페인이 들어있지 않아서 아무 때나 마실 수 있습니다. 물에 잘 녹고, 덩어리가 지지 않습니다. 맛이 매우 좋다고 합니다. ● 6 ~ 8 온스의 물에 한 스쿱을 타서 운동 후에 마시면 됩니다. 운동 후 회목을 돕습니다. ● 별점이 매우 좋습니다. 무려 872명이 평균 4.4점을 주었습니다. 69%의 사용자가 별 다섯개를 주었습니다. 리뷰가 많은 좋은 제품들은 다 비슷한 평균 점과 패턴을 보이네요 ★★★★ ● 좋은 리뷰- 제목 : 운동의 구원자 (맛 : Watermelon) ★★★★★ 내용 : 저는 이 제..

● 이번 리뷰는 BSN의 다이어트용 단백질 보충제인 ISOBURN 이소번 입니다. 이번에 제가 직접 두 통 구입한 제품입니다. ● 지방을 연소시키는 단백질 성분으로 되어있고, 한 번에 (serving)에 20g의 단백질을 제공합니다. 한 서빙은 120칼로리 입니다. 지방을 태우기 위한 성분들 - L-carnitne, 렙티코어 Lepticore, 녹색 커피 추출물 - 이 들어있습니다. 카페인이 없어서 언제라도 섭취 가능하다고 합니다. ● 별점이 매우 좋아서, 197명의 리뷰어가 평균 4.4점을 주었습니다. 69% 리뷰어가 별 다섯개를 주었습니다. ★★★★ ● 좋은 리뷰- 제목 : 흥분성이 없는 체중 감소제 (맛 : 바닐라 아이스크림) ★★★★★ 내용 : 솔직히, 흥분제 또는 최소한 카페인도 없이 (역자 주..

● Universal Nutrition 유니버설 뉴트리션의 Atomic 7 아토믹7 입니다. 역시 BCAA 보충제로 많이들 드시는 제품입니다. ● 효과로는 피로를 줄여주고, 면역력을 높여주고, 근육 단백질 합성을 증가시켜 근육 크기를 증가시키고, 근솔실을 예방한다고 합니다. 주성분은 BCAA와 글루타민 (L-glutamine) 과 타우린 (L-taurine) 이 2:1:1 로 들어있습니다. 8 ~ 12 온스의 물이나 음료에 한 스쿱을 타서 운동 전 / 후에 마시라고 합니다. ● 헬스 클럽에서 자주 볼 수 있는 제품입니다. 역시 평점이 매우 좋습니다. 29명이 평균 4.3점을 주었습니다. 그중 69%가 별 5개를 주었습니다. ★★★★ ● 좋은 리뷰- 제목 : 다른 제품들을 드셔보세요. 결국 이 제품으로 돌..

● 신타 6 아이솔레이트 입니다. 단백질 보충제 중 우리나라에서 가장 유명한 BSN의 신타-6 Syntha-6의 업그레이드 버전이라고 보시면 됩니다. 아이솔레이트 Isolate는 순수하게 단백질만 100% 들어있는 제품입니다. 앞선 리뷰에서 봤던 신타 6가 콘 시럽 (액상과당) 등이 들어있다고 안좋은 리뷰가 있었지요? 이 제품은 Whey Protein (유청 단백질) 과 Milk Protein (카제인 단백질) 을 50 대 50으로 배합한 제품입니다. 유청 단백질은 흡수가 빠르고, 카제인 단백은 흡수가 느립니다. 이걸 배합하여 긴 시간동안지속적으로 단백질을 보충하는 효과를 줍니다. ● 또한 신타-6보다 단백질 함량과 필수 아미노산 함량이 더 많습니다. 한 번 마실 때 이 제품은 25g이고 신타-6는 22..

● BNS의 빨간통 제품 중 하나인 BSN NITRIX 2.0 입니다. 요즙 드시는 분들이 보이네요. 그래서 리뷰를 확인해 봤습니다. 역시 새 배합(formula) 가 적용되어 2.0이 붙었습니다. ● NITRIX는 건강 보조식품 (Dietary supplement)으로 하루 동안 혈관을 확장시키고 (Vessel Dilateing) 근육을 커지게 하는 효과가 있습니다. 그래서 혈류를 돕고, 운동 능력(performance)을 돕습니다. L-citrulline, 크레아틴, 산화질소 등이 들어있고, 효과로는 근육의 펌핑, 운동 후 빠른 회복, 근력 강화, 운동 능력 향상 등을 꼽습니다. 카페인이 함유되어 있지 않습니다 ● 별점은 매우 좋습니다. 126명의 리뷰어가 4.1점을 주었습니다. 전체의 62%가 별 ..